【折價限量優惠】【台北濱江】給你全新下酒菜，去除嗆鼻感，免剝皮！-頂極乾燥蒜片45g-哪裡買便宜?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
快訊／普悠瑪出軌民間送愛心 宜蘭民宿供家屬免費入住
因應台鐵普悠瑪事故，宜蘭鄉村民宿發展協會號召業者協助照顧受傷旅客與旅客家屬，已有逾 50 家業者響應，提供免費或優惠住宿。
熱心提供協助的民宿包含宜蘭 DoMo 、優勝美地、不一小棧等，即日起提供事故傷患或旅客家屬免費或優惠住宿。可洽宜蘭鄉村民宿發展協會網站，或協會理事長陳勝樂 0910934598 。
其中，度好私宅距離事故發生地點新馬車站約 6 分鐘車程，提供免費住宿並開放客廳供給有需要洗澡、稍為休息及充電的民眾；太魯閣星晟棧飯店今日住宿完全免費；方塊朶朶民宿提供另提供家屬接駁服務。
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賴清德趕赴翻車現場 要求盡速釐清事故主因
影／宜蘭縣代理縣長陳金德說明普悠瑪翻車搶救情況
補鈣除了牛奶，營養師：豆漿、豌豆奶有意想不到的好處?
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】民眾要想補充鈣質與蛋白質，通常都會聽到許多專家建議喝牛奶，牛奶真的是民眾的「第一選擇」嗎？除了牛奶、豆漿之外，近來歐洲出現另一種替代飲品「豌豆奶」，鈣與蛋白質的營養成分有比牛奶、豆漿更好嗎？來聽聽國內營養師的專業解答。
除了牛奶、豆漿之外，歐洲出現另一種替代飲品「豌豆奶」，在國外一般商店貨架上很常見到，口感與牛奶、豆漿非常相似，而且營養價值相當高，每240ml熱量70大卡、含有8公克蛋白質、451mg鈣質，因為沒有乳糖，所以不會引起乳糖不耐症，也不容易發生脹氣。但是，這類產品在台灣較為少見，民眾如果到國外旅遊看見，或許可以嘗試喝看看喔。
發育期學童、銀髮族、懷孕婦女，都是補充鈣質與蛋白質的高需求族群
對於需要補充鈣與蛋白質的高需求族來說，建議每天如何聰明飲用奶製品？尤偉銘營養師表示，對於發育期學童、銀髮族、懷孕及哺乳期婦女，都是補充鈣質與蛋白質的高需求族群，而牛奶剛好具有豐富熱量、鈣質、蛋白質與維生素D。
國民健康署也建議每日要喝1.5~2杯乳品類，根據國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs)，健康的成人每日建議鈣攝取量最好能大於1200mg，健康的成人每日建議蛋白質攝取量約每公斤體重0.8~1.5公克。
將牛奶加入各種飲品中，達到每日1.5~2杯攝取
尤偉銘營養師表示，對於無法一次喝下太多牛奶的民眾，建議聰明選擇無糖綠茶鮮乳、無糖現打綜合果汁鮮乳、無糖優格及優酪乳。透過多元化的方式將牛奶加入各種飲品中，就可以達到每日1.5~2杯乳品類。同時可搭配均衡攝取豆腐、魚、蛋、肉類等高品質蛋白質食物，以及高鈣質含量的深綠色蔬菜，民眾每天的鈣質與蛋白質攝取量就能達標囉。
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