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下面附上一則新聞讓大家了解時事
挑戰賽第3戰新莊搶聽牌 羅力拚瑞安
記者王怡翔／綜合報導
中華職棒季後挑戰賽今（21）日晚間將移師新莊棒球場進行第3戰，由於雙方仍未向聯盟通告先發投手，因此此戰為不公布先發，不過依據推測，富邦悍將可望退出洋投羅力，統一則由季末投出完全比賽的洋投瑞安先發機率最大。
▲富邦悍將洋投羅力。（資料圖／記者王怡翔攝）
兩隊前2戰各拿1勝，第3戰獲勝者將可搶先拿下聽牌優勢，今晚也是富邦悍將首場主場賽事，進場觀眾可望突破萬人大關。
富邦悍將洋投羅力本季季賽10勝8敗、防禦率3.47，以157次三振拿下三振王，刻意避開在台南球場先發，除了不適應台南投手丘外，羅力在新莊主場擁有6勝3敗、防禦率2.92的成績，在主場更能發揮優於平均水準的表現。
統一獅洋投瑞安本季則有26場出賽，戰績8勝4敗、防禦率4.31，單項數據雖不如羅力突出，但瑞安在10月7日投出中華職棒史上第一場完全比賽，昨日賽前也接受聯盟的表揚，值得注意的是瑞安本季對上富邦悍將戰績3勝2敗，防禦率為偏高的4.84，在昨日富邦打擊大爆發狀況下，能否展現壓制力將是關鍵。
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維生素亂吃忘了補這「關鍵營養」，從血液到腦功能都會壞了了
chuugo/ shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
維生素B12對於確保我們的神經系統正常運行至關重要。它還能保持我們的心臟健康，保持能量水平並改善情緒。缺乏維生素B12可導致憂鬱症和類似癡呆症狀。 B12對認知健康至關重要，但通過腸道吸收是非常困難的。
根據外媒《express》報導，事實上，只有百分之一的食物維生素B12被吸收，所以我們需要每一天提高我們的食用量。成人每天需要約1.5mcg的維生素。來源包括肉類和海鮮（特別是沙丁魚），雞蛋，奶製品，強化早餐麥片和補充食品。
那些需要較高劑量的人包括老年人，吸煙者，酗酒者和患有胃腸疾病的人。如果你是素食者或素食主義者，你也更可能有低的維生素B12。
紅血球
我們需要B12來製造紅血球，這些紅血球通過身體攜帶氧氣。如果沒有足夠的供應，你的身體就不會有它所需要的氧氣，讓你感到疲倦和虛弱。
腦功能
維生素B12的短缺會導致類似師至的症狀。患者可能會覺得「腦霧」，他們注意力不集中，注意力很短，或者記憶力不如平常。
增強情緒
低B12水平與優鬱症有關。體內需要足夠的維生素B12來形成情緒促進神經傳導物質血清素和多巴胺。沒有它，人們可能會感到情緒低落。
健康的頭髮和皮膚
維生素B12對健康的頭髮，皮膚和指甲至關重要。事實上，這可能是有效的治療濕疹的方法，因為維生素B12缺乏可能會導致瘙癢和皮膚發炎。破裂的嘴唇也可能表明B12不足。
預防貧血
惡性貧血是維生素B12水平非常低的一種罕見疾病，紅血球比正常人要大。症狀包括黃皮膚，呼吸急促和手腳刺痛。失智症狀也會發生，例如思維混亂和思維遲鈍。
改善消化
B12有助於消化，有助於支持健康的新陳代謝，因為它有助於食物在胃內分解。足夠的維生素B12還有助於培養腸道內的健康細菌，防止潛在的胃部不適。
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參考資料：express
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