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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國人愛甜飲 逾9成學生1周至少喝1次
台灣手搖飲料聞名國際，各式各樣飲料店更是密集林立，許多民眾都已經知道飲料會對身體帶來負擔，但仍忍不住飲用，究竟含糖飲料除了變胖之外，對身體會造成什麼樣的不良影響？研究指出攝取過多的添加糖不僅會造成肥胖及齲齒(蛀牙)，也與代謝症候群有關，可能誘導許多慢性病發生，包括高血壓、血脂異常、糖尿病及癌症等非傳染病。
衛福部南投醫院毛柔壹營養師表示，根據103-106年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，分別有高達91.7%的國小學童、94.8%國中生、90.9%高中生、74.7%的19-64歲成人及40.5%的65歲以上老年人，每週至少喝1次含糖飲料，且其中4成民眾每週至少喝7次以上。
由這份調查中得知台灣人對於含糖飲料的喜愛，因此國民健康署因應全球減糖趨勢與維持國民健康目的於107年發布新版「國民飲食指標」，首次增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的十%」，以每日熱量攝取量2000大卡為例，則每日添加糖攝取熱量不宜超過200大卡，也就是50公克糖。
為了避免攝取過多添加糖之攝取，毛柔壹營養師建議民眾，多喝水多健康：建議成人每日飲用6-8杯水（每杯240毫升），由於水可以協助體內代謝，並補充流失之水分，可分多次、小口慢飲，也可以使用無糖茶飲代含糖飲料或是在水中加入新鮮水果切片自製檸檬水等，藉此增加水量攝取。
聰明選：建議民眾在購買市售包裝飲品時，可利用營養標示與成分選擇糖含量標示為0者最健康，亦可選擇熱量與糖量較低、較無負擔之飲食，並在購買手搖飲料時，選擇無糖或微糖及減少配料的添加。
原味乳最好：原味乳的糖並非額外添加的糖，其中富含鈣質、蛋白質與多種維生素，是飲品中的好選項。
楊志龍球速恢復 調整心態更不同
（中央社記者謝靜雯桃園29日電）中職中信兄弟隊投手楊志龍今年二軍出賽表現比去年進步，他自評心態轉變是關鍵，去年刻意求控球，球速狂掉，動作、自信心都不見，今年調整心態，把握機會，上場盡力完成任務。
楊志龍為兄弟2016年季中選秀第3輪選進的好手，業餘時期是備受矚目的強投，去年一軍出賽10場，投11.2局防禦率11.57，表現不算理想，去年二軍出賽防禦率也高達8.87，但楊志龍今年目前為止二軍出賽成績不錯，總計投5場（3場先發），15.1局防禦率2.93、進步很多。
楊志龍昨天本季首度升上一軍，楊志龍表示，今年最主要的不同是心態上的轉變，去年剛進到職棒，面對更高強度的比賽，對自己的自信心不夠，「投球心態上會去閃躲，場上沒辦法跟打者直接對決」。
楊志龍是具速度優勢的投手，去年出賽表現不理想，「太想要求控球，卻造成反效果，球速掉到約135公里」，目前球速恢復約8成，最快可以投到145公里，但還在持續調整中。
去年出賽表現不理想，楊志龍坦言上場投球會想得比較多，「還沒有發生的事情，心裡就已經會出現一些負面想法」；經過去年的磨練，球季結束後也有去看自己的投球影片、加以修正，教練、學長和球隊心理輔導師都給了很多幫助和鼓勵，帶來很大的幫助，「但場上的事還是需要靠自己去克服」。
楊志龍表示今年二軍中繼、先發都有投，上到一軍定位牛棚沒有太大的適應問題，中繼投手不需要像先發投手要求把局數拉長，「上去投球，把全部的力量放在1、2局的投球局數中」。
對於今年球季，楊志龍沒有給自己設定太長遠的目標，「希望每場比賽把握機會，教練團給的任務，上場就盡全力去完成，每次出賽都拚盡全力」。（編輯：方沛清）1070429
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